Prenez la responsabilité de vos décisions alimentaires.

Ne voyez pas la discipline comme quelque chose de négatif.

Mangez pour vivre, ne vivez pas pour manger.

Filtrez l’eau de robinet.

Evitez de boire pendant les repas.

Ne surcuisez pas vos aliments.

Choisissez du sel bio non raffiné de guérande, aucun autre.

Consommez des végétaux à tous les repas.

Privilégiez les aliments issus de l’agriculture biologique, surtout ceux que vous consommez régulièrement.

Privilégiez les magasins bio, fermes, coopératives etc.

Si la composition d’un produit est trop compliquée, ne le mangez pas. Mangez simple.

Arrêtez de manger ce que vous ne digérez pas bien.

Surveillez vos apports en magnésium, il y a de grandes chances que vous soyez deficient.

Mangez assis, dans le calme et mâchez.

Prenez le soleil dès que possible.

Faites sortir progressivement le plastique de votre vie.

Ne copiez pas le régime du voisin, vous êtes unique.

Consommez uniquement ce dont vous avez besoin, ne stockez pas, le plus souvent cela fini en gaspillage alimentaire. Vous ferez du bien à votre porte monnaie mais aussi à l’environnement.

Vous n’êtes pas ce que vous mangez, vous êtes ce que votre corps fait avec ce que vous mangez. Digestion, microbiote, inflammation, résistance à l’insuline, hormones, stress, génétique… tout interagi avec votre nourriture.

Ne soyez pas une victime, choisissez vos repas, choisissez votre corps, choisissez votre santé, choisissez votre vie.