Rechercher

20 conseils santé (que vous n'avez pas l'habitude d'entendre...).




  • Prenez la responsabilité de vos décisions alimentaires.


  • Ne voyez pas la discipline comme quelque chose de négatif.


  • Mangez pour vivre, ne vivez pas pour manger.


  • Filtrez l’eau de robinet.


  • Evitez de boire pendant les repas.


  • Ne surcuisez pas vos aliments.


  • Choisissez du sel bio non raffiné de guérande, aucun autre.


  • Consommez des végétaux à tous les repas.


  • Privilégiez les aliments issus de l’agriculture biologique, surtout ceux que vous consommez régulièrement.


  • Privilégiez les magasins bio, fermes, coopératives etc.


  • Si la composition d’un produit est trop compliquée, ne le mangez pas. Mangez simple.


  • Arrêtez de manger ce que vous ne digérez pas bien.


  • Surveillez vos apports en magnésium, il y a de grandes chances que vous soyez deficient.


  • Mangez assis, dans le calme et mâchez.


  • Prenez le soleil dès que possible.


  • Faites sortir progressivement le plastique de votre vie.


  • Ne copiez pas le régime du voisin, vous êtes unique.


  • Consommez uniquement ce dont vous avez besoin, ne stockez pas, le plus souvent cela fini en gaspillage alimentaire. Vous ferez du bien à votre porte monnaie mais aussi à l’environnement.


  • Vous n’êtes pas ce que vous mangez, vous êtes ce que votre corps fait avec ce que vous mangez. Digestion, microbiote, inflammation, résistance à l’insuline, hormones, stress, génétique… tout interagi avec votre nourriture.


  • Ne soyez pas une victime, choisissez vos repas, choisissez votre corps, choisissez votre santé, choisissez votre vie.

63 vues

Consultations à domicile ou en cabinet sur rendez-vous

Tél : 06 45 66 39 67

Mail : jkdiet@outlook.fr